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南川金佛山中医院:春季健康养生需注意这10个方面
时间:2022-03-02 点击数:2235 字体: 发布来源: 作者:重庆南川金佛山中医院

春季,天气已渐渐转暖,不过,这样的季节也往往乍暖还寒,懂得春季养生知识对健康尤为重要。

春季健康养生知识

重庆南川金佛山中医院小编就春季养生保健常识总结以下10点:

春季10点健康养生知识

1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。多喝水能防肾结石。

5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。适量运动能使大脑更清晰。

7、每天要有规律的作息,保证8小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

8、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。

9、每天都要保持开心、愉乐的心情,长时间微笑有利健康。情绪不畅可能会导致胃病。

10、常吃花生可缓解胃病、预防胆结石,葡萄有益于护肝,核桃有益于心脏。

以上10点春季养生知识就分享给大家了,下期重庆南川金佛山中医院再来为大家分享春节。