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科普 | 肿瘤患者如何提高免疫力?
时间:2022-05-04 点击数:315 字体: 发布来源:互联网 作者:

立夏将至,气温升高,气候环境也有了较大的变化,这个时节,对于癌症患者来说,正确科学的提高免疫力尤为重要。面对恶性肿瘤,同样情况下,有人罹患肿瘤疾病有人则没事,有人轻症有人垂危,都跟个人免疫力有关。

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肿瘤患者如何提高免疫力?

免疫系统为人体抵御各种病毒、细菌等微生物的感染,监督并清除体内发生突变恶化的异常细胞。人体免疫系统包括脾脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体等免疫器官,淋巴细胞,吞噬细胞等免疫细胞,淋巴因子、免疫球蛋白、溶菌酶等免疫分子和免疫球蛋白等。

免疫系统不仅组织庞大、成员众多,而且相互调节、盘根错节,极为精密。增强免疫力就可以提高人体的抵抗力,听起来很有道理,但是事实上很难做到的。

免疫系统不是一个简单的器官,而是一个极其复杂精密又相互调节的系统。免疫系统要发挥良好的作用,需要系统各部分之间的数量上和功能上的平衡与和谐,而不仅仅是加强某一项。

随着年龄的增长,人体的免疫能力在降低。老年肿瘤患者更容易感染病原微生物甚至死于严重的感染。目前没有人知道这背后的确切机制,推测这种感染风险的增加与T淋巴细胞的减少有关,而T细胞的减少与胸腺随着年龄增加而不断萎缩有关。肿瘤患者饮食营养和免疫力之间似乎有存在着相关性。 提高免疫力没有神药,保持身体的整体健康是根本,最重要的是坚持健康的生活方式。避免不健康的环境和习惯,这样身体的免疫系统的功能自然会更好。

一、营养均衡的健康饮食

免疫系统需要优质而有规律的营养供应。进食状况不佳者和营养不良的人容易并发病原微生物感染。老年人的饮食营养和免疫力低下之间也似乎有存在着相关性。老年人往往吃得少,饮食多样性也不够。

免疫系统实施其功能的物质基础主要是能量和优质蛋白质,提倡肿瘤患者膳食结构以“高优质蛋白、中等比例脂肪和低碳水化合物、高膳食纤维”的模式为原则。同时,缺乏某些必需的维生素和微量矿物质情况下,也不利于维持更健康的免疫系统。因此,保持健康的体重是十分重要的。

二、睡眠

睡眠是身体休息并恢复生机的时候。虽然每个人需要的睡眠时间不一样,但通常都需要6-8 个小时的优质睡眠。现代医学已认识到身心之间的紧密联系,肿瘤疾病更与情绪或压力有关,长期压力状态会损伤人体免疫功能。缓解肿瘤患者压力有助于整体健康,会促免疫系统功能的修复。

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三、禁烟酒和经常锻炼

吸烟会损害人体免疫系统。对吸烟的人群来说,如果希望健康,最需要做的事就是戒烟。

饮酒则增加肿瘤患者也已沉重的肝脏代谢负担。抽烟饮酒十分不利于肿瘤疾病的免疫功能修复和维护,忌烟忌酒是十分有必要的。

有氧运动改善心血管健康,降低血压,调理胃肠功能,预防和改善抑郁症。有助于自然增强免疫系统并维系免疫系统的健康。运动还可以直接通过促进血液循环,使免疫细胞和免疫因子更流畅地达到全身各处,更有效地发挥其保护作用。