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一花一世界，一季一风景，转眼之间，我们就来到了最美人间四月天。

四月的美，从古至今道不尽。在诗人眼里：“四月芳林何悄悄，绿茵满地青梅小。”在散文家眼里：“天中的云雀，林中的金莺，都鼓起它们的舌簧。”

而在中医人的眼中：“春夏养阳，秋冬养阴。”中医认为人与自然相互关系，顺应时令保健养生，能够“天人相应”减少生病。

中医认为，养生需要顺时而养，才能事半功倍。人间四月天，正处于清明节气（每年4月5日前后）到谷雨节气（每年4月20日前后）之间，此时应注意以下养生要点：

1、动静结合：

动以养形，静以养神。静养需顺应时节，养精蓄锐，精气充足了，才能保证阳气的生发。进入四月，太阳早早便升起，人也应顺时而起，呼吸吐纳，将体内堆积了一宿的浊气排出，助升阳气。此时阳气尚未旺盛，因此，不宜进行过于剧烈的运动，可采用慢跑或快走等方式，逐渐提升运动强度。

2、拍打经脉：

春夏之交，湿邪偏盛，痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经络拍打，以通达阳气，缓解症状。拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。

3、慎食生冷：

日常当以温热饮食为主，寒冷冰凉之物建议慎食。春季为肝气旺盛之时，肝旺克脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症。冰冷饮食会直接损伤到人体阳气，大大削弱人体抗寒能力，待到冬季便不耐寒。随着气温上升，很多人又喜凉，喜欢吃冰冻食物、冷饮等。这时湿寒之邪直入脾胃，脾阳受损，更容易出现腹胀腹泻等肠胃症状。

4、穿衣有道：

作为四季中，气温变化最无常的季节，春天时常给我们一些惊喜。前一天还是艳阳高照、暖意融融；第二天就乍暖还寒、阴雨绵绵。我国的春秋季是世界上同纬度气温变化最剧烈的。

民间还有“二八月乱穿衣”的俗语，说是在农历二月和八月，大家的衣着都独具个性。街道上擦肩而过的路人，可能一个早已短袖短裤上身，另一个却还穿着厚厚的羽绒服。

到了季节交替，气温起伏明显的春季，在保暖的前提下，选择适合自己的穿衣风格，才是重要的。

5、吃喝有法：

在食物的选择上，春夏之交，要遵循三个原则。

第一，应多吃“柔肝”的食物，比如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳等，宜清补为主；

第二，适当多吃甘味的食物，例如山药、大枣、胡萝卜、桂圆等，可滋补脾胃；

第三，少吃酸味或“生发”的食物，因为这些食物会容易导致肝阳上亢，引发情绪的不稳定或血压的“飙升”。